本專欄由作家 艾琳 提供

改變觀點，行為隨之改變，也就改變了你的「命運」。但我們聽了看了也照做了，為什麼生活還是無法改變？那是因為你需要深挖細節與重新思考「真正重要」對你的自定義。

重新定義你的人生四象限，才能找回生活的主控權。

你有沒有過一個熟悉的場景...

當你的伴侶跟你說：「親愛的，我們好久沒有一起去旅行了。」
而你卻說：「……」

「工作很忙，我沒時間。」

一段本屬於你們特別的回憶，在創造前就這樣被抹煞了。

沒錯，事情永遠做不完，壓力很大，工作量很多。
沒錯，每個人一天就是24小時，你不可能逛夜市的時候左手拿著烤香腸右手捧著電腦工作。
沒錯，你的伴侶想與你共度日常，也想共度旅行的美好。
此刻無力感從你心頭湧上來，除了心想「要是能旅行誰想要工作。」這種正確的廢話之外什麼也不能做，因為工作就是這麼多，時間就是這麼少，你是兩者加總下的受害者。

然而這個看似讓人感到「無力」（只能「接受」、只能「等」工作不忙）的情況，
你猜，有幾種方式可以破解？
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答案是3種。（甚至以上。諒筆者認知有限，持續學習中。）
而這3種是有層次的，隨我一起探究下去，看看能你發現什麼。

第一層，叫做時間管理的方法

這一層我沒有任何要說明的，去谷歌找一個你喜歡的、適用於你的，就這樣。

第二層，我們來看工作與你的生活之間的關係如何？

舉例來說，A小姐，人生最厭煩的事就是「明天要上班」，每個月 4 次藍色星期一，比經期還頻繁，下班只想零食配劇以慰勞累整天的心，隨後躺在床上滑手機、看網購直到睡著。

B先生，平日早上起床第一件事就是檢查手機訊息、電子郵件，深怕有什麼遺漏事項。在工作上盡心盡力。休假偶爾需要處理公司的事。平時下班後跟主管應酬，或跟同事、朋友吃飯抱怨一下工作。

兩種情況，不管是被工作消耗掉的專注力，還是出於壓力或責任心而讓自己時刻處於備戰狀態。生活與心靈，都被工作佔據了。關於這題的突破口，請幫我回答下面這個問題：

「你會每一天，無時無刻，沒事就跑去查看一下在你家門口或公寓大樓一樓的那個『實體』郵箱嗎？」

如果你的答案是「不會」，那我們為什麼要隨時檢查電子郵件？它也是郵件，只不過電子化而已。發現了嗎？當我們打開電子信箱觀察一下就會知道，裡面百分之80、90渴望你查看的信件都跟「別人」有關。「上班」也是如此，當我們用「輕重緩急」劃出 4 個象限（如下圖），那些重要又緊急，大家都告訴我們要「先做」的，通常也是「別人的事」。專案進度（客戶要的）、市場調查報告（主管要的）、會議簡報（公司要的）......等。而真正一點一滴在影響「你的生活」的，則是在「重要但不緊急」區塊，像是和家人高品質的相處時光、閱讀、上課、自我成長，運動攸關你的健康......等。 

第三層，最重要的一層，來到上圖紅色字體的部分。

稍微思考一下你會發現，一直做重要且緊急的「跟別人有關的事」，隨著時間過去，你所在的產業、公司、環境沒有受科技、產業趨勢變化影響的話，「也許」你能走到高階主管職，也就是當今大部分人追求的：響亮的職稱、不錯的薪資、看似穩定的工作。

然而一個巨大的風險潛藏於，在這個變化更迭為之快速的時代，如果你的公司要縮編人力大幅裁員、要改變經營方針撤掉某些項目，甚至被購併或破產，當公司不存在了，你的「高收入職位」也消失了。因為「職位」是屬於「公司」的。

而如果，我們把重要但不緊急的事情悄悄地安排進日常生活中，早上起來冥想 5 分鐘、通勤時間聽英文Podcast、睡前寫幾句感恩日記、讀一頁書、假日花 30 分鐘上優質課程......等。隨著時間過去，你的技能會增長，會拓寬。技能一旦增長且寬廣，在工作上就能夠更有自信、從容。因為你知道你擁有很多技能，要留著繼續做是你選擇的，要離開也可以，並沒有非這家公司、這份工作不可。因為「技能」是屬於「你」的，不管要去哪裡，技能都會跟著你。

所以，雪球是這麼滾動的：
當你越把時間、注意力都花在「『對別人』重要且緊急」的事情上，那麼對公司、對他人的依賴就會越重，依賴一旦越重，越承受不起有任何「閃失」（工作不能不保、公司不能倒），於是只能更努力做「對別人」重要且緊急的事去維護自己的位置。

當你越把時間、注意力放在「重要但不緊急」的關於自我成長、人際關係經營的事情上，技能會增加，認知會打開，人際關係會穩固，你就越有權力去選擇要做什麼、不做什麼，有「選擇的權利」為你帶來自由，自由讓你有更多時間花在自我成長、增強能力、與身邊的人相處。

最後，亮底牌的時刻到了。

時間管理的底層邏輯其實是「優先順序管理（Priority Management）。」

嗯！我知道你大概聽過了優先順序的說法，但關鍵決不會浮在水面上，永遠是藏在細節中！

因為我們每個人，每天，就是 24 小時。沒有辦法說：
「欸現在 8 點半，我想要把 9 點移到 2 個小時後再過」的「管理」時間。
我能做的是「現在 8 點半，那我先做這件事。 2 個小時後再做那件事」安排事情的先後順序。
而「先做哪件事，後做哪件事，什麼事不做」就取決於對你來說，什麼「重要。」
於是當一個人說：「我沒時間。」的時候，其實是表達了「這件事對我來說不重要。」的潛在觀點。

試想，一個人工作再忙，有一天中樂透 1 億元，他會對自己說：「喔我工作好忙，沒時間去領。」嗎？他的摯愛出了一場嚴重車禍有生命危險要緊急手術，他會說：「我現在沒有時間過去，等我有時間就會去了。」嗎？

所以簡單來說，事情的優先順序四象限，應該是「你的人生」優先順序四象限。請不要把「別人的」和「自己的」重要與緊急混為一談，否則，你將永遠看不清也找不到方向。

也因此，當我們下次想說出「我沒時間。」的時候，不妨練習暫停一秒思考一下，到底是這件事情真的不重要？還是我不知道，或不想承認這件事其實很重要？

心理學家、分析心理學始祖—卡爾．榮格說過：「你的潛意識正在操縱你的人生，而你卻稱其為命運。」
透過對行為的反思，去覺察背後你所持有的是怎樣的觀點。

改變觀點，行為隨之改變，也就改變了你的「命運。」



後記補充：回到第一層談「方法」的領域。最後簡單提一個「一天只要做到 3 件最重要的事就好」方法。這 3 件事可以是（1）早上起床拉筋伸展 10 分鐘。（2）讀 15 分鐘書。（3）晚上和家人好好吃頓飯。（每個人情況不同，歡迎去思考去規劃適合自己的。）沒錯！這 3 件最重要的事，可能跟花費時間長度無關，可能跟「工作」無關。它只需要跟你的價值觀裡「真正重要」的事有關就可以了。