要改變其實隨時都可以開始！

那為什麼幾乎每個人在年初時都習慣性的做了年度反思與改革呢？說簡單一點，有什麼原因，讓我們習慣在年初時「許願」呢？答案其實很簡單！因為人類大腦很自然在這一個「日曆」的開始日，也就是「一月份」，為現狀與生活尋找一個改變的儀式感，希望在這一個「日期上的第一天」，自己也可以開始有所不同。

好的，既然這是一個大家都知道的事實，想要讓生活更進一步的你，何不讓這一個「自然的」動力推你一把到你理想的狀態呢？

今天，我想要和你分享你可以在一月份為自己開始的四件事，這四件事除了會幫助你為自己開啟一個更好的新的一年，也是你在制定年度目標之前「不能缺少的」四個步驟。

1. 為過去用客觀的方式總結，並輸出下來

生活不全是由我們想像中的那些與「現實相連的目標」所組成，反而是由各種大大小小的人生意義與細節所組成。影響我們最後感受的，往往是在「心靈層面上」。也因此我們很容易抓到生活中不快樂或沒有被完成的事情，而忽略了其實我們也完成了許多很棒很有意義的事情。例如：你努力上班賺錢，是否讓你真的感到快樂與工作的意義？還是其實你賺到了錢，卻感覺自己很痛苦的在職場中堅持，每天起床只感到被工作量追趕？

你可以試著回想，並用書寫的方式，寫下自己每一個月做了哪些事情。你會發現這是一個很好的心靈盤點，去釋放你的心理壓力。寫下來之後，你會發現自己其實也花了時間在不少有意義的事情上。你可能會找到你的能力、你的興趣、你的遺憾、你的反省，但這都沒關係！我要你試著用客觀的方式，將過去轉換為學習與成長。這個方式，將會讓你的過去成為你的力量，而不是絆腳石。

2. 為新的一年制定個大方向吧！

我們時常覺得自己失去目標，走一步算一步的過日子，就是因為對於一整年失去了一個「方向感」。也因為失去了這一盞明燈，你會很難為自己在叢林中走出自己要的那一條路。也因為沒有了大方向，新的一年的「目標們」將會成為你對待自己「嚴苛的指標」。而當你迷路或是走偏時，如果沒有這盞明燈作為你的自動導航，你也很容易在年底時感到後悔，認為怎麼這一年和你想要的感受有這麼多的不一樣。

所以，試著告訴自己「今年，我想要讓自己感到xxx的生活」吧！你可以為自己填上「充實」、「平靜」、「感恩」、「慢活」、「驚豔」等等，然後讓自己的目標們圍繞這樣的感受。

3. 你的目標應該要溫和卻帶點「風險」，讓你想要卻又害怕失去它

利用人類的天性來制定並完成目標，是擺脫拖延症的最佳方式。不少人的目標制定的讓人感到遙不可及，還沒開始嘗試之前就隱約地在告訴自己「應該不可能達到吧」！例如：年底讓我變成一位億萬富翁吧！而有些目標則制定的「過於簡單」，像是：我一定要飲食健康才能夠減肥成功。這兩種類型的目標制定都存在很大的問題，就是太難與太簡單。

一個好的目標，要讓你從「感受上」就想要擁有它。聽好了，不是擁有達到目標，而是擁有達到後的「感受」。所以，你會很自然地想要追求它、擁有它，甚至忘記自己曾經幫自己貼上「拖延症」的標籤。所以，試著為自己制定一個「有吸引力」的目標吧！記得，要從「感受」著手喔！

4. 隨時用溫和的方式，提醒自己

多少生活中重要的大小事，只是因為生活實在太忙碌所被遺忘了？其實，你可以用許多溫和的方式來提醒自己，而不是把自己變成了自己的「慣老闆」來「監督」自己。

最簡單的方式，你可以利用「便利貼」來提醒自己「今天穿上運動鞋吧！」來提醒自己用爬樓梯取代搭電梯來減肥。你也可以利用「創造環境」來提醒自己「睡前來翻翻兩頁書吧！」、「起床先喝這一瓶水吧！」。

或是用我最近的心頭好「Vision Board (願景板)」來為你透過視覺化的力量，達到最全面也最吸引人的提醒。

看完以上四個方法，你是否應該為自己空出一段時間，來好好想想你該如何讓這一年，過得比去年更好一點，為自己創造更好的一年呢？記得，不要浪費了人類在「一月份」這個「自然想要變好的」動力喔！它可能會為你新的一年帶來很大的轉變呢！

你知道嗎？

「創造更好的一年 X Vision Board」工作坊 首次對外開課囉！ 

這是一場「理想家庭生活年度會員」所開設的工作坊，因為獲得非常好的迴響，所以決定對外開課囉！

這場工作坊，將會利用Vision Board的方式來教學。我想你或許沒有聽過Vision Board，但它是一個非常簡單卻會對你的每一天造成極大正面力量的好工具。雖然它是一個我曾經認為不需要，但後來發現相見恨晚的好方法！但它絕不是一個做完就被放到角落的東西！

它能夠延續目標設定後的動力，讓你的每一天都可以用正面的心情去期待更好的自己，所以我等不及要推薦給你！

更棒的是，開始為新的一年做出一個不同的嘗試，早鳥價只要 990 （原價1600）喔！

這場工作坊適合誰？ 適合任何想要創造更好的一年的朋友或父母們

日期：2/1, 2, 8, 9 （上、下午時段）

時長：兩小時 （報名後突然無法參與的，也會擁有兩個月的錄影重播收看權限唷）

詳細資訊：https://www.grow-a-wish.com/VisionBoard

報名連結：https://event.webinarjam.com/register/11/rp41ps3